口罩不宜长期戴
从人的生理结构来看，由于人的鼻腔黏膜血液循环非常旺盛，鼻腔里的通道又很 曲折，鼻毛构起一道过滤的“屏障”。当空气吸入鼻孔时，气流在曲折的通道中形成一股旋涡，使吸入鼻腔的气流得到加温。有人测试表明，在将零下 7摄氏度的冷空气经鼻腔吸入肺部时，其气流已被加温至28.8摄氏度，这就非常接近于人 体的温度。如果长期戴口罩，会使鼻黏膜变得脆弱，失去了鼻腔的原有生理功能， 故不能长期戴口罩。
口罩只能在特殊的环境中戴用，例如在人多、空气不流通的地方。当然，在野外行走，为抵御风沙和寒冷，或在有空气污染的环境中活动，是需要戴上口罩的，但时间不宜过长。此外，在流感流行季节，去可能存在大量病原菌的公共场所，也该戴上口罩。戴口罩只是预防呼吸道传染病的方法之一，最重要的是保持良好的生活习惯。
平常市民常用的纱布或普通纸造的耳套式口罩只能作一般防尘用途，若用来预防飞沫，减低空气传播病菌的机会，应选择外科手术专用或具有过滤功能的口罩。
据资料记载，3层纱布的口罩只能阻挡70%~80%的细菌，6层纱布的口罩可阻挡90%以上的细菌，而8层纱布的口罩几乎可阻挡100%的细菌。为了戴上口罩后不至于太闷气，通常可选择6~8层的口罩为宜。
专家指出，人的呼吸如果加深、加速后，自然就会将更多有害的物质吸入体内，口罩极容易诱发或者加重各种疾病，所以在有大雾的天气里，市民应尽量减少在户外逗留的时间。出门时最好戴上薄口罩，外出回来后应该立即清洗面部及裸露的肌肤。早出晚归的学生在上学的路上最好戴上口罩，并用帽子把耳朵遮住以免冻伤长冻疮。
口罩有晨练习惯的老年人，在大雾天最好暂停晨练，或推迟锻炼时间，等到雾气散了，太阳出来后再外出活动。坚持每天用温水洗眼、鼻腔两次以上，可有效降低感染呼吸道疾病的可能。
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